Архив рубрики: Фитнес

Упражнения на пресс для женщин: как быстро подтянуть живот

Ровный подтянутый живот с красивым рельефом вовсе не мечта, а вполне достижимая реальность. Нужно всего лишь подобрать полноценный комплекс упражнений на пресс для женщин с описанием правильного выполнения и схемой тренировок.

Кендалл Дженнер показала, как привести себя в форму за 11 минут в день (видео)

Накануне пляжного сезона, который, напомним, уже совсем скоро, знаменитая модель Кендалл Дженнер решила поделиться с подписчицами секретами стройности. К слову, уже не впервые: ранее фигуристая красотка уже показывала, как правильно качать пресс.

Упражнения суставной гимнастики Бубновского

Если верить медицинской статистике, едва ли не каждый второй человек в мире страдает патологиями ОДА (опорно-двигательного аппарата). Чаще всего встречаются артриты и артрозы. Причин тому множество: возраст, физические нагрузки или, напротив, гиподинамия.

Упражнения для похудения рук

Сегодня крайне актуально следить за свои здоровьем и весом, поэтому интересны занятия не только по уходу за талией, но и упражнения для похудения рук. Однако не каждая современная женщина располагает временем посещать спортзал, поэтому особенным спросом пользуются упражнения для похудения рук в домашних условиях.

Приседания для девушек: 6 лучших вариантов для ягодиц вашей мечты

Приседания являются одними из самых эффективных упражнений для упругой попы. Мало кто знает, что кроме традиционного приседания существует десяток его вариаций, которые увеличивают эффективность упражнения в разы. Лучшие из них мы вам сегодня и покажем.

Упражнения для сжигания жира: как делать правильно

Если лишние килограммы не позволяют надеть облегающее платье, то от них необходимо срочно избавляться. Отказ от еды не является единственным мудрым решением. Займитесь упражнениями для сжигания жира в домашних условиях для той проблемной области, которую необходимо уменьшить.

12 шагов на пути к желаемым формам

Итак, вы решили заняться спортом, но не знаете с чего начать!? Все элементарно просто. С помощью 12 простых упражнений вы сможете привести себя в форму и поддержать полученный результат. А самое главное – вам не нужно будет покупать абонемент в тренажерный зал.

Топ-3 упражнения от Аниты Луценко, как привести себя в форму: пресс, спина, бедра (ВИДЕО)

Трудолюбию и целеустремленности Аниты Луценко можно только позавидовать. Знаменитая фитнес-тренер смогла избавиться от 17-ти лишних килограммов всего за 2 месяца после родов, а спустя полгода — похвастаться идеальным прессом. О том, какие упражнения помогают Аните держать себя в форме, она рассказала в своем Инстаграм.

7 причин делать планку каждый день: обретаем тело мечты за 5 минут в день

Сегодня мы поговорим об эффективном статическом упражнении – планке. Каких результатов можно достичь при ежедневном выполнении планки – читайте в нашем материале! О том, что такое планка, знают все. Это упражнение пользуется невероятным спросом не только у любителей спорта, но и у профессиональных спортсменов. Ниже – причины, по которым стоит делать планку каждый день.

Похудение: 7 простых шагов к успеху. Советы тренера.

В первую очередь, похудение — это не мимолетная диета и не неделя утомляющих тренировок. Похудение – это правильное питание, здоровый сон и умеренные физические нагрузки. Похудение – это полезная диета, которая помогает достичь результата, не нанося вреда организму.

Хулахуп для похудения: польза спортивного тренажера. Упражнения с хулахупом для похудения: как правильно

Хулахуп – это простой, но эффективный тренажер, использовать который можно для похудения в домашних условиях. Он похож на обруч, знакомый всем с детства. Отличие состоит лишь в том, что хулахуп для похудения оборудован специальными шариками, иногда есть дополнительные утяжелители. Тренажер позволяет избавиться от лишних килограмм, сформировать красивую талию, забыть о том, что такое целлюлит.

Пять эффективных упражнений для красивой груди

Красивая грудь – это не выдающиеся формы. Красивая грудь – это ухоженный бюст. И если от природы у женщины не повырастали дынеобразные груди, то это совсем не значит, что она не будет пользоваться популярностью у мужского пола.

Как убрать галифе на бедрах?

Бороться с несовершенствами фигуры всегда сложно, у каждого типа телосложения есть свои проблемные зоны. Жировые накопления в организме распределяются не всегда равномерно, и если лишние сантиметры приходятся на бедра, постепенно образовываются «ушки», которые иначе называют галифе.